Полезно ли е да се разхождаме в студа?

Даваме Ви няколко съвета за зимните разходки.

През студените месеци най-често не изгаряме от особено желание да излизаме, а ежедневието ни е на топло у дома. Обаче, важно е да е да знаем, че разхождането в студено време имат своите положителни страни за нашето здраве. Изброяваме тези ползи и Ви даваме няколко съвета за разходките, когато е студено.
Сутрин разходките са идеален начин да започнете деня си, да подобрите настроението и да помогнете за метаболизма си. 30 минутна разходка ще Ви заредят с енергия, а дневната светлина повишават нивата на серотонина (това е хормон, отговарящ за апетита).
Друго важно, на което да обърнем внимание е, че От 20 до 60% от топлината на тялото излиза през главата. Затова е препоръчително и задължително да носите шапка. Ръкавиците и шалът също са важни. Облечете няколко пласта дрехи.
Особено важно е обувките Ви да не пропускат вода. От краката много лесно се настива, ако са мокри. Освен това 2 чифта чорапи ще свършат чудесна работа, за да запазят краката Ви да са топли.
Кой ли не знае, че слънчевата светлина заздравява костите? Така важния витамин Д се синтезира под слънчевите лъчи. Затова не пропускайте малкото слънчеви дни през зимата. А и слънцето ще повлияе положително на тонуса и настроението.
Липсата на движение в зимните, студени месеци развалят нашата форма. „Страхът“ от студа и болести, ни закотвят вкъщи чак до настъпване на пролетта. По този начин обаче пада имунитета, тялото ни се отпуска и се налага през пролетта да се вземем в ръце. Всъщност ежедневните разходки макар и за малко ще ни поддържат тонизирани през цялата година. Съвет от recepti2k.com следващия път пропуснете колата и идете пеша до магазина въпреки снега, отделете време през почивните дни да се разходите из парка или пък се предвижвайте до работа пеша няколко пъти през седмицата. Здравето е нещо, което изисква постоянни грижи.

recepti2k.com