https://recepti2k.com
  • Вход
  • Регистрация
  • Начало
  • Категории
  • Кулинарна Игра
  • Добави рецепта
  • Калориен калкулатор
  • Начало
  • Категории
  • Кулинарна Игра
  • Добави рецепта
  • Калориен калкулатор
  • Начало
  • Категории
  • Кулинарна Игра
  • Добави рецепта
  • Калориен калкулатор
  • Начало
  • Блог
  • Какви храни да консумираме през зимата?

Какви храни да консумираме през зимата?

Кое е препоръчително да се яде в студените и мрачни зимни дни?

Публикувано на дек. 7th, 2017
от recepti2k.com
Категории:
  • Блог
  • Съвети и полезна информация
1. Изображение към статия за: Какви храни да консумираме през зимата?

Ето, че вече е студено, мрачно и липсата на слънце и съответно на витамин Д оказват влияние за човешкия организъм. Този факт може да се компенсира с храните, които приемаме. Затова ще изброим някои от тези храни, които са богати на полезни вещества.
1. Първата храна, която ще споменем са ненаситените мазнини в рибата. Препоръчителни за тази цел са рибите сьомга, скумрия, сардина, риба тон, сафрид, херинга, моруна и други. Мазнините , които се съдържат в тях са доказано профилактично и лечебно средство при много болести. Освен това, в рибата се съдържат и ценните мастно разтворими витамини Д, А и Е.
2. Пържените яйца и зеленчуците са оптимално съчетание на белтъчини и растителни антиоксиданти.
3. Ядки – В лененото семе, тиквените семки и орехите се съдържат достатъчно омега-3 мастни киселини, които са необходими за да функционира правилно организма. Всички ядки трябва да бъдат включени в менюто за храна през зимата. За пример, в кашуто има много витамин Е, който е много важен за кожата, а в студеното време тя е в стрес. Хубаво е допълнително да използвате и крем за лице и ръце.
4. Моркови – Важно е за организма да постъпват витамините С и А, които са важни за зрението и кожата. Морковите са идеални за тази цел.
5. Канела – През зимата често силите изчезват, в комбинация с боледуванията човешкият организъм страда. Сладкишите с канела са подходящ десерт. Тази подправка подсилва имунитета и осигурява прилив на енергия.
6. Сусам – Консумацията на сладки храни е добре да бъде заменена с енергийни блокчета със сусам и тръстикова захар. Сусамът съдържа антиоксиданти, а тръстиковата захар е богата на желязо.

(Общи посещения 33, 1 посещения днес)

Share this:

  • Twitter
  • Facebook
4.9
  • Какви храни да консумираме през зимата?
  • Кое е препоръчително да се яде в студените и мрачни зимни дни?

recepti2k.com

You must log in to post a comment.

Гответе с нас и печелете! Влезте и участвайте в кулинарната ни игра. Общувайте с други готвачи. Станете професионалисти в кухнята. Очакваме Ви!




Категории

Бебешки и детски храни

Бебешки и детски храни

Блог

Блог

Десерти

Десерти

Други

Други

Зимнина

Зимнина

Напитки и коктейли

Напитки и коктейли

Предястия

Предястия

Салати

Салати

Сосове

Сосове

Супи

Супи

Тестени ястия

Тестени ястия

Ястия

Ястия

Ястия без месо

Ястия без месо

Топ рецепти


За нас

recepti2k.com е водещ кулинарен портал за готварски рецепти. Запознайте се с други професионални готвачи. Бъдете активни и участвайте в кулинарната ни игра и печелете. В нашия сайт ще откриете богат каталог от кулинарни рецепти за готвене на вкусни манджи. Здравословни рецепти за сочни ястия. Бързо, лесно и вкусно с recepti2k.com!

С използването на този сайт се съгласявате с нашата политика за защита на личните данни (GDPR) и използване на бисквитки (cookies). Повече информация.
  • Търсене на съставки
  • Правила и Условия
  • За контакти

ГОТВАРСКИ КУЛИНАРНИ РЕЦЕПТИ ЗА ГОТВЕНЕ НА ВКУСНИ ЯСТИЯ | ВСИЧКИ ПРАВА ЗАПАЗЕНИ | © 2017 | DMCA.com Protection Status | Copyrighted.com Registered & Protected 
OQ5H-UJPD-WQGG-DBIH | Follow me on Blogarama | Актуални Новини | SEO Оптимизация | Сайт За Обяви

sponsored